「病棟の仕事がしんどくて、もう辞めたい」 「看護の仕事は嫌いじゃないけれど、このまま病棟で働き続けられる気がしない」
病棟看護師の仕事は、夜勤、重症の患者さんの受け持ち、急変への対応、終わらない記録など、心にも体にも負担が大きい働き方です。毎日の忙しさの中で、「辞めたい」と感じるのは自然なことだと思います。
この記事では、病棟看護師が辞めたいと感じる主な理由と、辞める前に整理したいこと、そして外来やクリニックなど、病棟以外で看護師として働く選択肢をまとめます。
先に結論を書くと、病棟看護師の「辞めたい」は、看護の仕事そのものではなく、病棟という働き方（夜勤・業務量・緊張感の続く環境）がつらさの原因になっていることも少なくありません。その場合は、看護師を辞めなくても、働く場所を変えることで負担を減らせる可能性があります。
わたしは新卒から約14年、同じ病院で働きました。神経内科の病棟、呼吸器内科・呼吸器外科がメインの一般病棟を経て、最後は外来で勤務し、今はWeb関連の会社で働いています。病棟時代の経験もふまえてお伝えします。
病棟看護師が辞めたいと感じるのは珍しくない
病棟で働く看護師の負担は、公的な調査からも見えてきます。
日本看護協会の2025年病院看護実態調査では、2025年9月の1か月間に一般病棟で働く看護職員のうち、夜勤時間が月72時間を超える夜勤者の割合が33.9％と、全体の3分の1を占めていました。
また、2025年看護職員実態調査では、夜勤中に実際に取れた休憩時間が、規程で定められた休憩時間より短い傾向があることも報告されています。看護職として働き続けたいという意向は、勤務先別に見ると病院勤務者で他の勤務先より低い結果でした。
※出典：日本看護協会「2025年 病院看護実態調査」「2025年 看護職員実態調査」（2026年3月公表。労働政策研究・研修機構の紹介記事）
病棟での仕事がつらいと感じているのは、あなただけではありません。まずは「辞めたいと思うのは甘えではない」と受け止めるところから始めてみてください。
病棟看護師が辞めたいと感じる主な理由
夜勤・不規則な勤務がつらい
病棟看護師の大きな負担の一つが夜勤です。2交代や3交代のシフトで、生活のリズムが崩れやすく、休みの日も疲れが取れないことがあります。早番や遅番が組み合わさると、睡眠の時間が日によってばらばらになり、体調を崩しやすくなります。
業務量が多く、残業が減らない
受け持ちの患者さんのケア、点滴や処置、検査の準備、入退院の対応、記録、カンファレンスなど、病棟の業務は1日の中にぎっしり詰まっています。人員が足りない日は業務量がさらに増え、記録が勤務時間内に終わらずに残業になることも珍しくありません。
重症の患者さんや急変へのプレッシャー
病棟では、状態が変わりやすい患者さんを受け持つこともあります。急変の可能性を常に考えながら働くため、緊張感が途切れにくいのが病棟の特徴です。ミスが許されない責任の重さが、プレッシャーとして積み重なっていきます。
関連記事：看護師が誤薬で辞めたいと感じたら｜インシデント後の気持ちの整理と立ち直り方
人間関係のストレス
病棟は、同じメンバーで長い時間を過ごすチームです。先輩や上司との関係、医師との連携、同僚との仕事の分担など、人間関係の悩みが日々の仕事のしんどさにつながることがあります。
関連記事：看護師の人間関係に疲れたら｜悩みのパターン別の対処法と職場を変える判断の目安
新人の教育や委員会などの役割
経験年数が上がると、プリセプター（新人を指導する担当）やリーダー業務、委員会、勉強会の準備など、自分の受け持ち以外の役割も増えていきます。新人のころは教えてもらう立場の不安、中堅になると教える立場の負担と、立場ごとに悩みの形が変わります。
休みが取りにくい
勤務表の都合で希望の休みが通りにくい、急な欠員で休日出勤を頼まれる、有給休暇が使いにくいといった悩みもよく聞かれます。家庭やプライベートの予定を立てにくいことが、病棟で働き続けることへの不安につながる場合もあります。
わたしが病棟で働いていたころに感じていたこと
わたしの病棟時代は3交代制で、多いときは月8回の夜勤に加えて、早番・遅番もありました。夜勤は体力的にきつく、仮眠をとっても異常なほどの眠気に襲われることがありました。命を預かる立場として、その眠気にはずっと危機感を抱いていました。
2016年に第1子を出産してからは、夫が船乗りで数か月家を空けることもあり、夜勤が難しくなりました。夜勤免除を申請したり、夫の休暇中に夜勤に入ったりして調整していましたが、夜勤免除については、周りへの引け目を強く感じていました。
一方で、病棟の仕事に好きなこともありました。患者さんの表情や検査結果、症状から「今何が起きているか」「緊急性は高いか」をアセスメントすることや、患者さんとの会話、時間を逆算して効率よく動く段取りは、看護師時代から好きだったことです。
わたしが辞めたいと思い始めた理由は、子育てと夜勤の両立でした。看護の仕事の中にも好きなことはあったので、つらさの原因がどこにあるのかを分けて考えることは大切だと思います。同じように悩んでいる人は、次の章のチェックリストで、つらさの原因を整理してみてください。
辞めたい理由は「病棟」か「看護」か：整理のチェックリスト
当てはまるものを確かめてみてください。
A：病棟という働き方がつらい
- ☐ 夜勤や不規則な勤務で、体調や生活のリズムが崩れている
- ☐ 業務量が多く、残業が続いている
- ☐ 急変や重症の患者さんへのプレッシャーが大きい
- ☐ 今の病棟の人間関係がつらい
- ☐ 家庭やプライベートと両立しにくい
B：看護の仕事そのものがつらい
- ☐ 患者さんと関わること自体に苦手意識がある
- ☐ 医療に関わる仕事を続けるイメージが持てない
- ☐ どの職場で働いても、看護師の仕事にやりがいを感じられない気がする
C：今すぐ休むことを考えたいサイン
- ☐ 眠れない、食欲がない状態が続いている
- ☐ 出勤前に涙が出る、動悸や吐き気がする
- ☐ 休日も仕事のことが頭から離れない
- ☐ 患者さんの安全を守れる自信がないほど疲れている
Aが多い場合は、看護師を続けたまま、病棟以外の職場や働き方を考える選択肢があります。Bが多い場合は、看護師以外の仕事も視野に入れてよいかもしれません。Cに当てはまる場合は、判断の前に、まず休むことと、医療機関を受診することを優先してください。
関連記事：看護師に向いてないと感じたら｜「仕事」か「職場」かを見分けて次の一手を決める
病棟看護師を辞める前に試せること
部署異動を相談する
同じ病院の中でも、病棟によって忙しさや雰囲気は違います。別の病棟や外来、手術室など、ほかの部署への異動を師長に相談してみる方法があります。病院を変えずに働き方を変えられるため、収入や福利厚生を大きく変えずにすむ場合もあります。
夜勤の回数や勤務の形を相談する
夜勤がつらい場合は、夜勤の回数を減らせないか、日勤のみの勤務ができないかを相談してみましょう。日本看護協会の調査では、看護職員を確保するために病院が導入している働き方として、「日勤のみ」が54.7％、「夜勤回数や夜勤時間、曜日が選択できる」が44.1％でした。職場によっては、相談できる制度がある可能性があります。
※出典：日本看護協会「2025年 病院看護実態調査」（2026年3月公表。労働政策研究・研修機構の紹介記事）
子育て中の人は、育児・介護休業法で深夜業の制限などの制度が定められています。使える条件は職場の制度とあわせて確認してみてください。
※出典：厚生労働省「深夜業の制限について」
休みを取って、心と体を休める
疲れがたまっていると、冷静に判断するのが難しくなります。有給休暇などを使って少し休み、体調を整えてから考えるのも一つの方法です。体調がすぐれない状態が続くときは、医療機関を受診してください。
関連記事：看護師の仕事に疲れたときの対処法｜原因別の休み方と働き方の変え方
職場の外の人に話す
家族や友人、ほかの病院で働く看護師の知り合いなどに話を聞いてもらうだけでも、気持ちが整理されることがあります。わたしは、出産してから退職するまでの約7〜8年、誰にも相談せずに悩み続けました。今振り返ると、あの期間は自分にとって必要な期間だったと思っていますが、一人で抱えこみすぎず、話せる人に話してみるのもよいと思います。
病棟以外で看護師として働ける職場
看護の仕事は続けたい人には、病棟以外にもさまざまな職場があります。それぞれの特徴を比べてみましょう。
| 職場 | 特徴 | 気をつけたい点 |
|---|---|---|
| 外来 | 夜勤がない、または少ないことが多い。病院の中で異動できる場合もある | 患者さんの数が多く、時間に追われることがある |
| クリニック | 日勤中心で、休みの曜日が決まっていることが多い | 少人数のため、幅広い業務を任されやすい |
| 健診センター | 健康な人が対象で、急変対応が少ない。日勤中心 | 採血などの業務が中心になり、繰り返しが多い |
| 訪問看護 | 利用者さん一人ひとりとじっくり関われる | オンコールがある職場も多く、一人で判断する場面がある |
| 介護施設 | 医療より生活を支える看護。夜勤がない施設もある | 看護師が少人数で、判断を任されることがある |
| 企業・保育園など | 病院以外で看護の知識を活かせる | 求人数が少なく、看護技術を使う場面が限られる |
ひなたの友人（看護師）は、転職のときに訪問看護と外来で迷った末、子育てがあるため、オンコールのない病院の外来に決めました。何を優先するかによって、合う職場は変わります。
関連記事：看護師がクリニックに転職するには｜メリット・デメリットと向いている人・求人の選び方
関連記事：健診センターの看護師の仕事内容は？きつい・楽しいと感じる点と向いている人、求人の選び方
病棟を離れるメリット・デメリット
| 内容 | |
|---|---|
| メリット | 夜勤がなくなり、生活のリズムを整えやすい。急変対応の緊張感が減る。休みの予定を立てやすくなる |
| デメリット | 夜勤手当がなくなり、収入が下がることが多い。急性期の看護技術を使う機会が減る。職場によっては求人が少ない |
夜勤をやめたときの収入の変化は、こちらの記事でくわしく計算しています。
関連記事：看護師が夜勤なしで働くと年収はどう変わる？夜勤手当の差と日勤のみの職場
病棟看護師を辞めたいときの進め方
1. 次に叶えたいことを決める
「夜勤をなくしたい」「残業を減らしたい」「急変の少ない職場で働きたい」など、次の職場で叶えたいことを書き出し、優先順位をつけます。
2. 在職中に情報を集める
辞めてから探すと、収入が途切れる不安から焦って決めてしまうことがあります。できるだけ在職中に求人を調べ、職場見学や面接で実際の様子を確かめましょう。
3. 退職の意思は早めに伝える
病棟は勤務表で動いているため、退職の意思は早めに師長に伝えるのが円満に辞めるポイントです。わたしは2024年4月ごろに師長に退職の意思を伝えましたが、時期が後ろにずれ、最終的に退職したのは12月でした。何回か引き止められましたが、「気持ちは変わらない」と伝えて、結論を変えませんでした。退職時期は、余裕をもって考えておくと安心です。
関連記事：看護師の退職届の書き方｜テンプレートと渡し方、円満に辞める手順
よくある質問
病棟看護師を辞めたいのは甘えですか？
甘えではありません。夜勤や業務量、急変へのプレッシャーなど、病棟の仕事は心身への負担が大きい働き方です。つらさの原因を整理して、自分に合う働き方を考えることは、前向きな行動だと思います。
新人や1〜2年目でも、病棟を辞めていいですか？
辞めることはできます。ただ、経験が浅い時期は、慣れれば楽になる部分と、職場の問題が混ざっていることもあります。心身の不調があるときは無理をせず、まず休んで受診してください。
関連記事：新人看護師が辞めたいと思ったら｜1年目のつらさの理由と辞める前に考えること・相談先
病棟経験がないと、外来やクリニックで働けませんか？
求人によって求められる経験は違います。病棟で身につけたアセスメントや処置の経験は、外来やクリニックでも活かせることが多いので、求人票で求められる経験を確認してみてください。
病棟を辞めたら、もう戻れませんか？
戻ることもできます。わたしも看護師を辞めた今、戻りたいと思うことはたまにあります。戻るとしても、副業などで「ちょっとだけ戻る」形がいいと考えています。一度離れても、看護師の資格がなくなるわけではありません。
まとめ：病棟がつらいなら、働く場所を変える選択肢もある
病棟看護師を辞めたいと感じたときは、次の順番で考えてみてください。
- 心身の不調があるときは、まず休んで受診する
- つらさの原因が「病棟という働き方」か「看護の仕事」かを整理する
- 部署異動や夜勤の相談など、今の病院でできることを試す
- 外来、クリニック、健診センター、訪問看護など、病棟以外の職場を比べる
- 在職中に情報を集め、退職の意思は早めに伝える
悩んでいるなら、小さくてもいいので行動してみてください。行動して後悔することもありますが、残っても後悔することはあります。自分が選んだ道を正解にするつもりで、一歩を踏み出してほしいと思います。
