看護師のキャリア相談は誰にする？悩み別の相談先と、相談する前に整理したいこと

2026年11月11日

「このまま看護師を続けていいのか分からない」「キャリアのことを相談したいけれど、誰に話せばいいんだろう」

そんなふうに、ひとりで考え込んでいませんか。

わたしは2016年に第1子を出産してから、2024年12月に病院を辞めるまで、約7〜8年悩み続けました。そのあいだ、誰にも相談しませんでした。

この記事では、看護師がキャリアの悩みを相談できる先と、悩み別の選び方、相談する前に整理しておきたいことをまとめます。

先に結論を書くと、看護師のキャリア相談先は「何に悩んでいるか」で選ぶのがおすすめです。職場の中の悩みなら上司や先輩、働き方の方向性ならキャリアコンサルタント、求人を探したいならナースセンターや転職エージェント、というように使い分けると、相談の時間を有効に使えます。

看護師がキャリアの相談をしにくい理由
看護師のキャリア相談先の一覧
悩み別のおすすめの相談先
キャリアを相談する前に整理したいこと
- 相談前のチェックリスト
- 経験の棚卸しをする
相談先を選ぶときの注意点
相談しても決められないときの考え方
- 小さく試してみる
- 選んだ道を正解にするつもりで動く
よくある質問
まとめ：キャリア相談は「悩みの種類」で相談先を選ぶ

看護師がキャリアの相談をしにくい理由

看護師は、ほかの人の悩みを聞く立場になることが多い仕事です。そのぶん、自分のキャリアの悩みは後回しにしやすいのかもしれません。

相談しにくい理由として、次のようなものが考えられます。

職場の人に話すと、辞めたいと思われそうで不安
忙しくて、ゆっくり考える時間がない
何に悩んでいるのか、自分でもはっきりしない
相談しても、結局は自分で決めるしかないと思っている
転職サービスに相談すると、転職を急かされそうで心配

わたしの場合は、子育てと夜勤の両立に悩み、夜勤免除を申請したことへの引け目も感じていました。看護師として職場を変えることも考えましたが、給料面の不安や、環境を変えることへの不安があって、ずっと決めきれずにいました。

今振り返ると、あの7〜8年は、わたしにとって必要な期間だったと思っています。ただ、悩みの内容によっては、誰かに話すことで考えを整理しやすくなることもあります。相談先の選択肢を知っておくだけでも、気持ちは少し楽になると思います。

看護師のキャリア相談先の一覧

看護師がキャリアについて相談できる主な先を、一覧にまとめます。

相談先	向いている悩み	特徴
職場の上司・師長・先輩	部署異動、勤務形態、今の職場での働き方	職場の制度や事情を知っている。退職の意思と受け取られないよう伝え方に注意
同僚・看護師の友人	気持ちの整理、ほかの職場の話	気軽に話せる。経験の範囲での話になりやすい
家族	生活や収入、子育てとの両立	生活の変化を一緒に考えられる
ナースセンター	看護職としての就職・再就職	都道府県看護協会が運営する無料職業紹介
ハローワーク	看護師以外も含めた仕事探し	公的な職業紹介。幅広い職種の求人がある
キャリアコンサルタント	働き方の方向性、強みの整理	キャリア相談の国家資格をもつ専門家
転職エージェント	具体的な求人探し、条件の確認	求人の紹介や面接の日程調整などを受けられる

ナースセンター

ナースセンターは、看護職のための職業紹介の窓口です。都道府県ナースセンターは、都道府県から指定を受けて、各都道府県の看護協会が運営しています。職業安定法に基づき、「無料職業紹介事業」の許可を得て運営されていて、全国47都道府県のナースセンターで無料職業紹介を行っています。

再就業を支援する研修や、施設見学、セカンドキャリアに関する研修なども案内されています。相談できる内容や方法は、各都道府県のナースセンターに問い合わせてみてください。

※出典：eナースセンター「eナースセンターとは」

キャリアコンサルタント

キャリアコンサルタントは、働く人の職業の選択やキャリアの開発について相談に乗る国家資格の専門家です。転職するかどうかを決める前の、「そもそも自分はどう働きたいのか」を整理したいときに向いています。

厚生労働省の委託事業として、キャリア形成やリスキリング（学び・学び直し）の相談が無料で受けられる「キャリア形成・リスキリング推進事業」もあります。キャリアコンサルティングを通して、一人ひとりのキャリア形成をサポートすると案内されていて、全国47都道府県に拠点があります。

※出典：厚生労働省「キャリアコンサルティング・キャリアコンサルタント」、厚生労働省委託事業「キャリア形成・リスキリング推進事業」

キャリアコンサルタントの資格そのものについては、こちらでまとめています。

転職エージェント・転職サイト

看護師向けの転職エージェントでは、希望の条件を伝えて求人を紹介してもらったり、応募や面接の日程の連絡をしてもらったりできます。相談したからといって、必ず転職しなければならないわけではありません。

わたし自身は、転職サイトやエージェント、キャリア相談のサービスを使ったことがありません。ここでは、ひなたの友人（看護師）の話を紹介します。

友人は、もともと転職エージェントには否定的でしたが、いくつか登録して相談しました。担当者との相性がかなり重要だと感じたそうです。良い担当者に出会えて、いろいろな職場の話を聞く中で、訪問看護と外来のどちらにするか迷っていたところから、子育てとの両立のためにオンコールのない病院の外来を選びました。いろいろな職場の話を聞けたことが、すごくポジティブだったと話していました。

転職サイトの仕組みや、使うときの注意点はこちらにまとめています。

悩み別のおすすめの相談先

相談先は、「何に悩んでいるか」によって選ぶと、必要なアドバイスを受けやすくなります。

今の職場で働き方を変えたい

部署の異動、夜勤の回数、時短勤務などの悩みは、まず上司や師長に相談するのが近道です。職場の制度を使えるかどうかは、職場の人がいちばん知っています。

わたしは出産後、夜勤免除を申請したり、夫の休暇中に夜勤に入ったりして調整していました。制度を使うことで、働き続けられる期間を延ばせることもあります。

子育てとの両立で使える制度は、こちらで解説しています。

人間関係に悩んでいる

職場の人間関係の悩みは、信頼できる先輩や、職場の外の友人に話すと気持ちが整理しやすくなります。パワハラなど職場で解決が難しい問題は、職場の相談窓口や、総合労働相談コーナーなどの公的な窓口に相談する方法もあります。

※参考：厚生労働省「総合労働相談コーナーのご案内」

看護師として別の職場に移りたい

病院からクリニック、病棟から外来など、看護師として職場を変えたい場合は、ナースセンターや転職エージェントで求人の情報を集めるのが向いています。希望の条件（勤務時間、夜勤の有無、休日、給与）を整理してから相談すると、話がスムーズです。

看護師以外の仕事も考えたい

看護師以外の仕事も視野に入れるなら、ハローワークやキャリアコンサルタントなど、看護職に限らない相談先が向いています。自分の経験やスキルを、ほかの仕事でどう活かせるかを一緒に整理できます。

関連記事：看護師以外の仕事一覧｜資格を活かす仕事・活かさない仕事と選び方

心や体がつらい

眠れない、食欲がない、仕事に行くのがつらいなど、心身の不調があるときは、キャリアの相談より先に、まず休むことと、医療機関を受診することを優先してください。働く人のメンタルヘルスについては、厚生労働省のポータルサイト「こころの耳」でも相談窓口が案内されています。

関連記事：看護師の仕事に疲れたときの対処法｜原因別の休み方と働き方の変え方

キャリアを相談する前に整理したいこと

相談の時間を有効に使うために、事前に次のことを整理しておくと安心です。完璧でなくて大丈夫です。

相談前のチェックリスト

☐ 今いちばん困っていることは何か（夜勤、人間関係、給与、やりがい、子育てとの両立など）
☐ その悩みは「仕事そのもの」か「今の職場や働き方」か
☐ これまでの経験（診療科、年数、得意なこと）
☐ 好きだったこと・やりがいを感じたこと
☐ 譲れない条件（勤務時間、休日、収入、通勤）
☐ いつまでに、どうなっていたいか

わたしの場合、好きだったのは、患者さんの表情や検査結果から状態をアセスメントすることや、患者さんとの会話、時間を逆算して動く段取りでした。一方で、夜勤は体力的にきつく、仮眠をとっても強い眠気に襲われることがあり、命を預かる立場として危機感を持っていました。

こうして「好きなこと」と「つらいこと」を分けてみると、自分が変えたいのは看護の仕事そのものなのか、働き方なのかが見えやすくなります。

経験の棚卸しをする

経験の棚卸しとは、これまでの仕事で何をしてきたか、何ができるようになったかを書き出すことです。

書き出す項目	例
経験した部署・診療科	神経内科、呼吸器、外来など
担当した業務	受け持ち、リーダー業務、新人指導など
得意なこと	アセスメント、段取り、患者さんとの会話など
身につけた資格・研修	院内の研修、取得した資格など

わたしは、看護師時代のアセスメント力や段取り力が、今のWeb関連の仕事でも活きていると感じています。看護師の経験は、言葉にしてみると、ほかの仕事にもつながる力になっていることがあります。

相談先を選ぶときの注意点

相談先によって、得意なことや立場が違います。次の点を意識して選びましょう。

相談先の立場を知っておく：転職エージェントは求人の紹介が中心のサービスです。転職するかどうかから迷っている段階なら、ほかの相談先と組み合わせるのもひとつの方法です
ひとりの意見だけで決めない：上司、友人、専門家など、立場の違う人の話を聞くと、考えが偏りにくくなります
担当者との相性を見る：ひなたの友人（看護師）のように、担当者との相性が大切だと感じる人もいます。合わないと感じたら、担当の変更や、別の相談先を考えてもよいと思います
無料か有料かを確認する：公的な窓口は無料のものが多く、民間のキャリアコーチングは有料のこともあります。料金や内容は、公式サイトで確認しましょう
個人情報の扱いを確認する：職場に知られたくない場合は、相談内容がどう扱われるかを確認しておくと安心です